8月から改めて始めた筋肉増加作戦！
最近ちょびっとずつ変化が見えてきた気がする。（気のせいかも知れないが;;;）
大きな変化では、この週末に野外イベントに参加したのだが、全然バテてないし、疲れてないっ。
逆に体調はすこぶる良い！
毎日「酢」を飲み出した頃のような感じ。
あとは姿勢。
私は小学生の頃から160cmあったので、少しだけコンプレックスを持っていた。
背が高い事がイヤだったみたい。
気が付くと姿勢は悪く猫背気味。
水泳もやってたので、肩が張ってるのを無意識のうちに隠して（？）、肩も内側に入っている。
だから、胸を張る事が態勢では一番キツい。
小学生の頃、よく母からは注意されていた。
「背中が丸い」と。
確かに腰から折り曲がってた。今でも油断すると腰から曲がってる（汗）
30歳をとうに過ぎてもこれは治らない。
何度か矯正コルセットも使用してみたが、20年以上もの癖はそう簡単に治るはずも無い。
がしかし、最近、風呂上がりに、ある運動を取り入れてみた。
毎日200回。
最初は100回だったが、最近は増量。
背筋（はいきん）が少しでもついてきたのかなぁ～。
ふと意識してみると、背筋（せすじ）が伸びてる気がする。しかも、苦じゃない。
とは言え、フツウの人と比べたらまだまだ背中は丸いけど、毎日続けてる成果が出てるなら、それははそれで楽しいかも。嬉しいかも(^^)
実は、週末に振り上げた拳…全然へっちゃらだったんだよね。筋肉痛にはなったけど。
2日間、腕を代えずに上げ続けている事が出来た。
って、これから出て来たら泣くよ(笑)
ほんとにまだまだ。
ちょびっとだけど・・・嬉しい成果。
まぁ、今まで何もしてない人間だからね(^^;)
これからが楽しみ。
継続する！
mikaサマ、Sugarさん、kamekameさん、皆さんほんと色々ありがとうございます。
ゴスペル、ハードロック等のジャンルは違えど、歌を歌うことは同じですもんね。参考になりますです!! あ、でも、声の出し方は違うのかなぁ～？
うーん、「好き」でどこまで出来るか色々とチャレンジしてみようと思います！
また良いアドバイスがありましたら、ぜひに!!
よろしくお願いします!!
リップローリングは効きますね。きっちりやると高音域の伸びが違うように感じます。ちょっと一人で人前でやるのは勇気がいるけど。ものの本によれば、これで音階練習をやると、声帯の等分割が進んでマライアとかMISIAとかみたいに「超高音」が出るようになるのだとか。
えらいです。すごいです。私も腹筋やらなきゃと思うのですが、いつもそのまま寝てしまいます。おかげでこの頃声も良く出ません。。。
発声とのことですが、
私はホントに趣味でチョロチョロっと歌ってるだけなので、本格的なことはやってないです。
うちのクワイアでは、「リップローリング」といって、唇をぶるぶるさせて口の周りの筋肉をほぐすことと、
リーダーがＷＳに行って録音してきた発声練習のＣＤを使っています。まじめにやれば相当歌うまくなりそうなんですが、さぼってばかりいるので。。。。。
本当は、全身のストレッチをして軽く運動して、体を温めてから歌うと声の伸びも違うのはわかってるんですが、なかなかできません。
発声練習ですか?
私の場合はCDが付属されている
ボイストレーニング講座なる本を見ながら
自分でやってますw
結構わかりやすくてお勧めですw
でも自分にとって一番どの方法が良いか
いろいろと実践してみるのも
いいかも知れないですw
後は、カラオケ行ってエコーを利かさずに
ミュージック音量を大きくして歌ってみると
いいかも知れませんよ。
★mikaサマ2005さん
体力命!! うんうん、本当に!!
精神的にもROCKでないと!!
HardRockerミカ様。発声練習とかってどうやってますか～？
・・・とマジメに聞いてみる。
★Sugarちゃん
お久し振りですぅー。
最近は色々やってます…。ももあげだったり、腹筋・背筋・胸筋を鍛える運動だったり…。
ほんと体力低下なもので（汗）
そう言えば、Sugarちゃんはお歌を歌われるのですよね。
ウォーミングアップってどんな事やってるの？
良かったら教えて～。
うわ!!
そんなに回数こなしてるんですか?
スゴイ根性ですね。Sayopiyさんって。
でも確かに身体鍛えると
ちょっとやそっとじゃ疲れにくくなるし
病気にも強くなりますよね。
風邪もあまりひかなくなったり。
私も最近Sayopiyさんのように
回数はこなしてませんが
軽く運動を取り入れるようになりました。
おかげで身体が少し
軽くなったような気がします。
やっぱり運動って大事ですよねー。
だから寺田姐さんも
ひたすら運動しまくってるんでしょうねw
ロッカーは体力命ですからw
残暑お見舞い申し上げます。
夏も、もう、終わりですね。淋しいです。
筋肉強化とは、うらやましいです。素敵です。
何やってるんですか？ 風呂上がり。。。
私も何かしないと、いけないと常々思っているのですが。。。。。。